- тренировки для каждого
- В удобном формате
- в любом месте
- в свободное время
Привет! Я – Юлия, тренер в направлении Mind body.
Моя цель – вдохновить, направить, научить и поддержать вас на пути к здоровому подтянутому телу через осознанность.
Предлагаю начать!
Что такое SMART class?
- Комплексный подход
- Внимание к деталям
- Осознанность в каждом движении
- Тридцатиминутные тренировки
- Результат
Это прекрасная возможность дать Вам наиболее эффективные, действенные инструменты и навыки для поддержания и улучшения здоровья через красоту и физическую активность.
SMART class — это здоровье в удовольствие!
Начните свой путь счастья и здоровья сегодня! Ведь здоровье-первая составляющая счастья.
SMART class Barre ягодицы
В основе метода вдохновение балетными позами. Каждая секунда тренировки используется максимально эффективно: без пауз и простоев. Упражнения направлены на укрепление бедер и ягодиц, для формирования красивого рельефа, как у танцовщиков. Рекомендован для среднего и продвинутого уровня подготовки.
SMART class Barre комплекс
Комплекс тренировок, направленных на укрепление всех мышечных групп. Включает интенсивную аэробную нагрузку. Использованы разнообразные движения, разбавленные хореографией - максимальный отход от стандартных групповых аэробных занятий, с рутинным набором упражнений. Рекомендован только для продвинутого уровня подготовки.
SMART class Basic
Основа метода - Пилатес и мягкие функциональные движения. Упражнения выполняются, в комфортном медленном темпе, с акцентом на дыхание и контролем над всем телом. Это позволяет укрепить и почувствовать самые глубокие мышцы, вытянуть позвоночник и улучшить положение осанки. Тренировки подходят для всех уровней подготовки в любом возрасте.
Особенности
- Миофасциальный релиз стопы
- Неврологическая разминка
- Мобилизация суставов
- Особое внимание уделяется осанке
- Используется подход "Не навреди"
- Доступная и понятная техника упражнений
- Осознанные движения
Преимущества
- По-настоящему "умные" тренировки, "без воды"
- Ориентир на качество, а не количество
- Комплексный подход
- Удобный формат тренировок, 24/7
- Никакой рекламы. Сосредоточенность на результате
Тренер и основатель программ SMART class
Юлия Першина
- Автор программ SMART class
- Тренер онлайн программ
- Персональный тренер
- Инструктор групповых программ
- КМС по художественной гимнастеке
- КМС по фитнес-аэробике
- Оптимист с хорошим чувством юмора
Дипломы и сертификаты
Тренировки SMART class
формируют привычку к красивой осанке, к контролю и осознанности над своим телом, к легкой походке, умению «держаться» и чувствовать себя уверенно.
Отзывы учеников 🤍
Лучший результат для меня, когда мои ученики имеют позитивный настрой, заряд бодрости и успешные результаты!